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Quando a ansiedade se torna um problema? Os principais sintomas da ansiedade abrangem aspectos cognitivos e fisiológicos, incluindo tremores, sudorese, pensamentos acelerados, tensão muscular, desconforto gastrointestinal, irritabilidade e distúrbios do sono, entre outros. Ainda assim, ao falarmos sobre diagnósticos, devemos considerar a diferença entre traço e transtorno.  Algumas estratégias para lidar com a ansiedade no dia a dia 1. Administre o pensamento. 2. Pratique exercícios físicos. 3. Pratique a atenção plena.  4. Utilize técnicas de relaxamento. 5. Controle a respiração.  6. Evite o uso de substâncias estimulantes.  7. Faça higiene do sono. 8. Estabeleça uma rotina saudável. 💬 Busque ajuda profissional⠀ 📌 Atendimento Online, Presencial e Em Domicílio Escolha cuidar de você, agende uma consulta: Psicóloga Erika Pasqueto - CRP 06/60131 (11) 2823.7020 www.psicologaonlineerika.com.br . . #Psicóloga #PsicólogaErikaPasqueto #Terapeuta #PsicólogaOnline #PsicólogaAtedimentoOnline

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